Несмотря на то, что в последнее время тренд на здоровый образ жизни стал очень распространённым, вредные или не самые полезные привычки всё равно искореняются непросто. Совсем другое дело — это когда мы ошибочно приучаем себя к действиям, заявленным как важные и нужные, хотя они такими не являются.
Сегодня можно найти немало утверждений, что какая-то привычка обязательно должна быть у настоящего ЗОЖ-ника, хотя в реальности она в лучшем случае бессмысленная.
1. Работать за столом стоя
Как известно, немало проблем со здоровьем мы получаем, когда заняты на сидячей работе. Людям же, которые не могут её поменять, порой предлагают трудиться за стоячими столами в качестве более полезной альтернативы. На самом же деле не существует ни одного научного доказательства, что подобный тип работы может как-то позитивно сказаться на организме. А вот перспектива быстрее заработать варикоз, а не только зарплату, вполне себе реальна.
2. Использовать санитайзеры
В последние годы, после мировой пандемии, спрос на дезинфицирующие средства был просто огромен. И даже сейчас многие люди продолжают пользоваться санитайзерами для профилактики инфекционных заболеваний. Вот только от наиболее распространённых вирусов и инфекций дезинфекция подобными средствами не работает, а больше пользы будет от простого мытья рук с мылом под проточной водой.
3. Отказываться от использования микроволновок
Многие люди по-прежнему боятся микроволновых печей, то ли из-за страха попасть под излучение, то ли из желания сохранить в еде полезных — якобы СВЧ их уничтожает. Такой подход к микроволновкам не имеет ничего общего с действительностью. Более того: по информации редакции novate.ru, некоторые исследования доказали, что использование этого гаджета как раз обеспечит сохранение в продуктах полезных элементов лучше, чем в случае применения обычных печей.
4. Пить свежевыжатый сок
О пользе овощей и фруктов знают все, а многие в курсе, что соки в магазинах лучше избегать. В качестве полезной альтернативы предлагается пить свежевыжатый сок, но и с ним в действительности всё непросто. Дело в том, что даже фреши будут иметь много чистого сахара в своём составе, а вот одна из самых полезных частей фрукта или овоща — клетчатка — нередко оказывается в мусорке после отжатия.
5. Пить витамины
Одним делом является приём витаминов по назначению врача, и совсем другое — принимать их самим якобы для поддержания здоровья. Проблема такого подхода в том, что он прибавит нагрузки на ваш кошелёк, а вот польза организму вряд ли вообще будет. Сколько бы не исследовали учёные мультивитаминные комплексы на предмет благотворного влияния на организм, а доказать этого так и не смогли. Самым же лучшим вариантом получать необходимые полезные вещества — это правильно питаться.
6. Не употреблять яичный желток
О вреде холестерина много лет рассказывают на все лады, и люди стараются уменьшить его употребление. Но порой с этим перегибают, когда, например, отказываются есть яичный желток, ведь в нём тоже есть этот страшный холестерин. Суть в том, что его содержание в желтке недостаточно, чтобы оказывать сильное негативное влияние на организм, а исключением может стать наличие серьёзных проблем с сердечно-сосудистой системой, и вот в этом случае отказ от жёлтой половины яйца является оправданным.